子時(shí)睡得足，黑眼圈不露。

丑時(shí)不睡晚，臉上不長斑。

寅時(shí)睡得熟，面紅精氣足。

卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出。

辰時(shí)吃早餐，營養(yǎng)身體安。

巳時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體壯。

午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣。

未時(shí)分清濁，飲水降虛火。

申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒。

酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇濉?/p>

戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢。

亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。